| Статистика |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |  |
 |
 judo.kr.liman@mail.ru
|
 | |  |
|
25 правил дзюдо.
|
| 20.05.2013, 19:17 |
1. ТВОЙ САМЫЙ ТРУДНЫЙ СОПЕРНИК - ТЫ САМ
Прежде чем вступить в единоборство с соперником, ты должен справиться с собой - победить свой страх, сомнения, неуверенность. Если ты выходишь на схватку с мыслями о поражении - проиграешь обязательно! Настраивайся на победу в каждой схватке, выходи на татами спокойным и уверенным в себе.
ПРАВИЛО 2. СОБЕРИ ИНФОРМАЦИЮ О СОПЕРНИКЕ И СОСТАВЬ ПЛАН СХВАТКИ
Перед схваткой постарайся больше узнать о своем будущем сопернике, его росте, весе, стойке, в которой он борется, физических данных и излюбленных приемах. Если ты знаешь своего соперника, а он тебя - нет, ты получаешь преимущество еще до начала схватки.
Заранее продумай для себя план предстоящей схватки, свои действия и возможные действия противника. При составлении плана учти следующее:
• Низкорослого противника лучше атаковать приемами с помощью ног (подхваты, подножки, подсады, подсечки, зацепы).
• В схватке с более высоким противником старайся выполнять корпусные броски (через бедро, через спину, через плечо, «мельницу» и т.д.).
• Более сильного физически противника атакуй с дистанции, не давай ему взять плотный захват, сковать и согнуть тебя. С физически слабым соперником, наоборот, веди борьбу в плотном захвате, постарайся согнуть его, «связать», не дать двигаться, поставить в неудобную позицию.
• С более скоростным соперником работай в плотном захвате, старайся сковать его движения, не давай опережать себя в атаке, будь внимателен при сближении и выборе захвата. Если соперник медлительнее, ускорь свои движения, добивайся успеха быстрыми атаками, старайся первым выиграть захват и начать атаку раньше соперника.
• В борьбе с более выносливым соперником постарайся добиться преимущества уже в начале схватки, меняй её темп, используй паузы в схватке для восстановления сил. Если же твой соперник менее вынослив, увеличивай темп схватки от начала до конца, используй для решающей атаки усталость соперника на последних минутах борьбы.
ПРАВИЛО 3. ВЫИГРЫВАЙ ЗА СЧЕТ СВОИХ СИЛЬНЫХ КАЧЕСТВ, НЕ ПОКАЗЫВАЯ ПРОТИВНИКУ СЛАБЫХ
Если ты быстр - побеждай за счет скоростных атак. Если ты силен физически, используй свою силу для завоевания плотного захвата, раскрытия защиты противника, старайся навязать ему неудобную для него борьбу. Если ты ловок и техничен, обыграй противника, используя его ошибки. Если ты вынослив, измотай противника «рваным» темпом схватки и постоянными атаками. Маскируй свои слабые качества, умей не показывать их сопернику.
ПРАВИЛО 4. ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ ПРОВЕДИ ХОРОШУЮ РАЗМИНКУ
Во время разминки выполняй упражнения на гибкость, а также специальные упражнения (имитации приемов, учикоми). Обязательно проведи перед началом соревнований 1-2 схватки стоя и лежа со своими товарищами.
Разминайся перед каждой схваткой, особенно тщательно разогрейся перед первой схваткой. Начинай разминку за 2-3 схватки до твоей, а если в зале холодно, то периодически разогревайся в перерывах между схватками.
ПРАВИЛО 5. БУДЬ ВНИМАТЕЛЕН ПРИ СБЛИЖЕНИИ С ПРОТИВНИКОМ
Смотри в глаза сопернику, будь готов отразить внезапную атаку, особенно следи за попытками противника захватить твои ноги руками. Старайся первым взять захват двумя руками!
ПРАВИЛО 6. ЗАЙМИ ПЕРВЫМ СЕРЕДИНУ ТАТАМИ
Борись всегда спиной к центру, постарайся оттеснить соперника в угол или на край татами, где его легче атаковать. Не становись спиной к краю татами! Не находись долго без атак на краю татами!
ПРАВИЛО 7. БЕРИ ЗАХВАТ ДВУМЯ РУКАМИ
Держи руки расслабленными, тяжесть тела перенеси в кисти рук. Не ходи долго с захватом одной рукой — ты теряешь контроль над противником и становишься легкой мишенью для его атаки, к тому же тебя могут наказать. Хороший захват двумя руками – залог успешных атак.
ПРАВИЛО 8. НАЧИНАЙ БОРЬБУ С РАЗВЕДКИ
Выполни в начале схватки несколько ложных атак, обманных движений, имитаций приемов и проверь ответную реакцию на них соперника. После одной - двух ложных атак, можно сделать реальную атаку этим же приемом (этот тактический прием называется «повторная атака»).
ПРАВИЛО 9. НЕ ОТДАВАЙ ИНИЦИАТИВУ
Атакуй всегда ПЕРВЫМ, не жди атаки противника: не атакуешь ты - атакуют тебя, не бросаешь ты - бросают тебя. Атакуй от первой и до последней секунды схватки. Помни, что пассивная борьба наказывается в дзюдо, а защитный стиль никогда не принесет больших побед.
ПРАВИЛО 10. БОРИСЬ В ПРЯМОЙ СТОЙКЕ
Согнутый дзюдоист не в состоянии эффективно атаковать своего соперника, а сам становится уязвимым для бросков. К тому же согнутая стойка считается оборонительной и подлежит наказанию по правилам дзюдо.
ПРАВИЛО 11. БОРИСЬ СВОЕЙ БОРЬБОЙ!
Старайся навязать сопернику свою манеру ведения схватки. Заставить его бороться в удобной для тебя и неудобной для него манере - уже половина победы.
ПРАВИЛО 12. НЕ АТАКУЙ НЕПОДГОТОВЛЕННЫМИ ПРИЕМАМИ
Неподготовленная атака обычно легко останавливается соперником. Чаще всего дзюдоист, начавший атаку без подготовки, сам падает от контрприема соперника.
Подготовь проведение приема выведением противника из равновесия, ложными атаками и обманными движениями. Основная задача подготовительных действий - отвлечь внимание противника от готовящегося броска и заставить его двигаться или потерять равновесие в направлении твоей атаки. Применяй комбинации из 2-3 приемов, используя защитную реакцию противника на твое первое движение для дальнейшего развития атаки.
ПРАВИЛО 13. НЕ ПРОЩАЙ СОПЕРНИКУ ЕГО ОШИБОК
Атакуй противника в тот момент, когда тот отпустил или меняет захват, держит захват одной рукой, ослабил контроль за твоими действиями или потерял равновесие. Следи за передвижением соперника и наказывай его за ошибки при движении (скрещенные ноги, прыжки и т.д.). Начинай атаку на ВДОХЕ соперника. Используй любую оплошность соперника для проведения результативной атаки.
ПРАВИЛО 14. ЛЮБОЙ ПРИЕМ ДОВОДИ ДО КОНЦА
Ни в коем случае не отпускай захват во время проведения приема. Не «выходи» из приема, не закончив его, иначе ты рискуешь попасться на контратаку соперника.
«Вкладывайся» в прием, дотягивай соперника в борьбу лежа, даже если бросок не получился. Идя на прием, ни в коем случае не допускай мысли, что он может не получиться.
ПРАВИЛО 15. СОХРАНЯЙ КОНТРОЛЬ НАД ПРОТИВНИКОМ ПОСЛЕ БРОСКА
Выполнив бросок, не отпускай соперника, продолжай преследовать его в борьбе лежа, старайся выполнить удержание, болевой или удушающий прием. Если ты ведёшь в схватке, постарайся выиграть время, активно атакуя соперника в борьбе лежа, не давая ему возможности подняться в стойку. Каждая секунда, выигранная у соперника внизу, приближает твою победу!
ПРАВИЛО 16. ЕСЛИ ТВОЙ СОПЕРНИК НЕ ЛЮБИТ БОРОТЬСЯ ЛЕЖА, СТАРАЙСЯ НАВЯЗАТЬ ЕМУ БОРЬБУ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ
Переходи в борьбу лежа при любом удобном случае. Атакуй быстро и энергично, используй любую возможность для атаки.
ПРАВИЛО 17. ПОПАВ В БОРЬБЕ ЛЕЖА В ВЫГОДНОЕ ДЛЯ АТАКИ ПОЛОЖЕНИЕ, СТАРАЙСЯ СКОВАТЬ ДВИЖЕНИЯ СОПЕРНИКА
Лиши его подвижности, прижав к татами. Постарайся сбить противника на живот, где ему будет труднее защищаться. Ищи «дырки» в его защите, они всегда есть.
ПРАВИЛО 18. В БОРЬБЕ ЛЕЖА ЗАЩИЩАЙСЯ АКТИВНО
Избегай положений лежа на животе, старайся защищаться, стоя на четвереньках, головой к сопернику. При любой возможности контратакуй и переходи в выгодное положение, продолжая атаку сверху.
ПРАВИЛО 19. ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ НИ НА СЕКУНДУ
Сохраняй контроль над соперником до последней секунды схватки. В конце схватки будь особенно внимательным – обидно будет по глупости упустить победу на последних секундах.
ПРАВИЛО 20. ЧАЩЕ И ЭНЕРГИЧНЕЕ АТАКУЙ В КОНЦЕ СХВАТКИ
Мощно проведенная атака в конце схватки часто приносит победу в самой безнадежной ситуации. Уставший соперник в конце схватки уже не может быстро среагировать на атаку. Помни, что оценивается даже бросок, проведённый одновременно с сигналом об окончании встречи.
ПРАВИЛО 21. ЕСЛИ ТЫ ВЫИГРЫВАЕШЬ - НЕ РИСКУЙ ПОНАПРАСНУ
Работай спокойно, контролируй действия соперника. Умей показать активность, не проводя реальных атак, выполняй рывки, обманные движения, ложные атаки, больше действуй ногами. Выключай захватом рабочую руку соперника, не давая ему возможности провести приём.
ПРАВИЛО 22. ЕСЛИ ТЫ ПРОИГРЫВАЕШЬ - НЕ СУЕТИСЬ
Усыпи бдительность противника, расслабь его спокойными, неторопливыми действиями, а затем неожиданно, быстро и с максимальной силой атакуй его, вложив все силы в одну атаку.
ПРАВИЛО 23. СХВАТКУ СО СЛАБЫМ СОПЕРНИКОМ СТАРАЙСЯ ЗАКОНЧИТЬ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО
Этим ты сэкономишь силы на более важные поединки.
ПРАВИЛО 24. В РАВНОЙ СХВАТКЕ УМЕЙ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПРЕИМУЩЕСТВА
Заставь соперника выйти за пределы татами или нарушить правила в захвате, вызови его на грубость, имитируй травму от грубых действий соперника, показывай активность, реагируй на замечания поклонами, старайся расположить судей в свою пользу. Очень часто в схватке двух равных по силе соперников исход борьбы решает любое, самое минимальное преимущество.
ПРАВИЛО 25. БУДЬ СИЛЬНЫМ ДУХОМ
Даже если ты знаешь, что противник сильнее — бейся до конца. Не стыдно проиграть сильному сопернику в равной борьбе - стыдно показать себя слабым духом на татами. Помни, что пока схватка не закончилась — ты еще не проиграл, а твой соперник не выиграл, и даже большое преимущество в оценках не гарантирует ему победу в схватке.
УДАЧИ НА ТАТАМИ!
|
|
Категория: О ДЗЮДО | Добавил: judo
|
| Просмотров: 2754 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
ДЗЮДО ДОНЕЦК
|
