| Статистика |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |  |
 |
 judo.kr.liman@mail.ru
|
 | |  |
| Главная » 2010 » Декабрь » 5 » Несомненная польза спорта
20:40 Несомненная польза спорта |
Несомненная польза спорта
Учитывая темпы роста ожирения у детей, физическая активность никогда еще не была столь актуальной. Дети должны ходить пешком хотя бы 35-60 минут в день, не только для борьбы с лишним весом, но и для того чтобы иметь крепкие кости, которые понадобятся в дальнейшем. В соответствии с American Academy of Orthopedic Surgeons кости растут в длину и укрепляются в детстве, и та костная масса, которую вы наберете за вашу молодость, определит здоровье ваших костей на протяжении всей жизни. Более того доказано что физические упражнения положительно влияют на функцию мозга, социальное и эмоциональное развитие.
Именно в детстве формируется образ жизни и привычки. Поэтому для того, чтобы обеспечить здоровье костей необходимо изменить образ жизни с малоподвижного на физически активный. Вместо часов, просиженных перед телевизором и компьютером, следует внедрять физические упражнения в ежедневный распорядок дня детей. Уважаемые родители помните, что дети берут пример со своих родителей. Если дети видят, что вы занимаетесь физкультурой, они будут подражать вам и в дальнейшем, если же нет, то догадайтесь, кто из них вырастет! Привычка вести активный образ жизни воспитывается дома.
Для того чтобы нормализовать вес и сделать кости крепкими нужно не так уж много: прежде всего, изменить уклад жизни, ограничить время у телевизора, сбалансированное богатое кальцием питание, регулярные физические упражнения в компании друзей или родителей. Привив полезные привычки своим детям можно обеспечить им здоровую, долгую, лишенную болезней и страданий жизнь.
Вот несколько советов от специалистов:
· Убедите ребенка, что физические упражнения это увлекательно!
· Формируйте активный образ жизни путем продолжительных пеших прогулок, поездок на велосипеде.
· Игрушки, должны быть как-то связаны со спортом, например мячи, скакалки, спортивное снаряжение.
· В качестве развлечения поход на каноэ или поход за грибами или ягодами.
· Помните, работа по дому, такая как уборка дома и двора, выгуливание собаки, мытье машины приравниваются к физическим упражнениям.
· Вдохновляйте детей на активные виды работ, например, вело курьером почтальоном, газонокосильщиком.
· Придумывайте необычные способы отпраздновать торжества, например, на день рождения танцы или праздничный поход.
· Хотя бы один раз в неделю играйте в какие-нибудь подвижные игры всей семьей. Напоследок, если ребенок получил спортивную травму, оставьте занятия на время и обратитесь к врачу. Обеспечьте детям полную безопасность в спорте.
|
|
Категория: Спорт |
Просмотров: 1130 |
Добавил: judo
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
ДЗЮДО ДОНЕЦК
|
