О пользе утренней зарядки


Часто можно услышать такой совет: делайте по утрам зарядку! Но большинство людей им пренебрегает. Почему? Ответ прост. Всем нам знакома такая ситуация: сладкий-сладкий сон прерывается ужасно настойчивым звоном будильника. В таком случае хочется не вылезать из кровати как можно дольше. А потом, с ужасом глядя на часы, приходится «летать» по дому, стараясь не опоздать по делам. Тут уж никак не до зарядки.
Отсутствие мотивации для утренней зарядки

Какие еще аргументы приводятся? «У меня на это нет времени»; «Я не могу с утра заниматься физкультурой»; «Мне это вообще не нужно». Давайте разберемся с каждой причиной.

Нет времени? Не верю! Зарядка занимает где-то около 15 минут. Попробуйте «оторвать» их от вашего сна. Уверена, не пожалеете.

Не могу заниматься физкультурой. Тут не надо путать зарядку с физической тренировкой. Цель утренних упражнений – разогреть мышцы, повысить тонус организма, устранить сонливость и вялость. Перег ... Читать дальше »

Спортивная гимнастика для малышей вид спорта гимнастика спорт спортивная гимнастика Спорт укрепляет здоровье, тренирует волю, воспитывает такие качества, как трудолюбие, силу воли и стойкость. Все это родители хотели бы видеть в их детях, когда они вырастут. Поэтому с самого раннего возраста они размышляют на тему, в какой вид спорта отдать любимое чадо, чтобы оно было здоровым и успешным. Спорт для сильных и смелых – это, пожалуй, о спортивной гимнастике. Спортивная гимнастика – направление для детей, безусловно, рискованное, но имеющее свои значительные плюсы. Гимнастика со всеми ее возможностями для организма открывает свои двери для тех, кому нет еще 5 лет от роду. Возраст очень важен, так как именно в это время тело отличается гибкостью и восприимчиво к развитию координации движений. Гимнастика – возможность всестороннего физического развития, в рамках которого прекрасно развивается сердечно-сосудистая система. Результат тренировок – атлетическое телосложение, особенно ценимое ... Читать дальше »

Несомненная польза спорта

Учитывая темпы роста ожирения у детей, физическая активность никогда еще не была столь актуальной. Дети должны ходить пешком хотя бы 35-60 минут в день, не только для борьбы с лишним весом, но и для того чтобы иметь крепкие кости, которые понадобятся в дальнейшем. В соответствии с American Academy of Orthopedic Surgeons кости растут в длину и укрепляются в детстве, и та костная масса, которую вы наберете за вашу молодость, определит здоровье ваших костей на протяжении всей жизни. Более того доказано что физические упражнения положительно влияют на функцию мозга, социальное и эмоциональное развитие.

Именно в детстве формируется образ жизни и привычки. Поэтому для того, чтобы обеспечить здоровье костей необходимо изменить образ жизни с малоподвижного на физически активный. Вместо часов, просиженных перед телевизором и компьютером, следует внедрять физические упражнения в ежедневный распорядок дня детей. Уважаемые родители помните, что дети берут п ... Читать дальше »