Учебные фильмы о дзюдо.
Спортивные DVD фильмы не так часто появляются в интернете. Хотелось рассказать о самбо и дзюдо. Методические видеофильмы, по этим видам спорта, достаточно редки и пока неизвестны. Первопроходцами здесь являются фильмы от "Каллиста-Фильм" . Они первыми начали выпускать учебные, методические DVD по дзюдо и самбо. Хотя до них появлялись авторские фильмы, но это были единичные экземпляры. Первый фильм вышел в 2004 году по дзюдо: "Семинар А. Яцкевича техника борьбы лежа" и имеет три тематических части болевые приемы, перевороты, удушающие приемы, а также "Семинар А. Яцкевича техника борьбы в стойке".В стойке он рассмотрел интересные моменты (борьба за захват, защита от грузинской борьбы, обманные и контратакующие действия). Потом появились, по аналогичным темам, фильмы
В. Ельчанинова (дзюдо): "Техника борьбы в стойке" и "Техника борьбы лежа". В основу фильмы легли записи итальянского семинара проведенного в 1997 году.
Очень интересный фильм вышел в 200 ... Читать дальше »

О пользе утренней зарядки


Часто можно услышать такой совет: делайте по утрам зарядку! Но большинство людей им пренебрегает. Почему? Ответ прост. Всем нам знакома такая ситуация: сладкий-сладкий сон прерывается ужасно настойчивым звоном будильника. В таком случае хочется не вылезать из кровати как можно дольше. А потом, с ужасом глядя на часы, приходится «летать» по дому, стараясь не опоздать по делам. Тут уж никак не до зарядки.
Отсутствие мотивации для утренней зарядки

Какие еще аргументы приводятся? «У меня на это нет времени»; «Я не могу с утра заниматься физкультурой»; «Мне это вообще не нужно». Давайте разберемся с каждой причиной.

Нет времени? Не верю! Зарядка занимает где-то около 15 минут. Попробуйте «оторвать» их от вашего сна. Уверена, не пожалеете.

Не могу заниматься физкультурой. Тут не надо путать зарядку с физической тренировкой. Цель утренних упражнений – разогреть мышцы, повысить тонус организма, устранить сонливость и вялость. Перег ... Читать дальше »

Несомненная польза спорта

Учитывая темпы роста ожирения у детей, физическая активность никогда еще не была столь актуальной. Дети должны ходить пешком хотя бы 35-60 минут в день, не только для борьбы с лишним весом, но и для того чтобы иметь крепкие кости, которые понадобятся в дальнейшем. В соответствии с American Academy of Orthopedic Surgeons кости растут в длину и укрепляются в детстве, и та костная масса, которую вы наберете за вашу молодость, определит здоровье ваших костей на протяжении всей жизни. Более того доказано что физические упражнения положительно влияют на функцию мозга, социальное и эмоциональное развитие.

Именно в детстве формируется образ жизни и привычки. Поэтому для того, чтобы обеспечить здоровье костей необходимо изменить образ жизни с малоподвижного на физически активный. Вместо часов, просиженных перед телевизором и компьютером, следует внедрять физические упражнения в ежедневный распорядок дня детей. Уважаемые родители помните, что дети берут п ... Читать дальше »